Cómo evitarlo: Anima a tus colegas a participar en las pausas activas. Pueden convertirse en una actividad social y colaborativa que promueva la Vigor en el emplazamiento de trabajo.El proyecto de ralea propuesto por Luis Ángel Aragón establece que cada trabajador tendría derecho a realizar pausas activas de 5 minutos por cada 2 horas de trabaj

Lunge: Da un paso adelante, mantén la rodilla y la pierna contraria en contacto con el suelo. Estira cerca de Delante hasta que sientas la tensión en tu cadera .Paseos cortos: Aprovecha los descansos para adivinar breves paseos. Caminar alrededor de la oficina o salir al meteorismo atrevido por unos minutos puede proporcionarte un cambio de escen